病人的責任 (刊於2007年11月8日 AM730-醫ZONE健康版)

每日都會有不同痛症的病人來診所求診, 當然, 每個病人都想情況可以在最短的時間內得到最大幅度的改善, 然而, 一個病症的改善速度並不只在於醫生的醫術是否「高明」, 又或者醫生的設備是否最「先進」。以上兩項當然是重要, 但很多時病人都要為自己的健康作出相應的生活改變, 復原的進度才可事半功倍。

甚麼才是相應的改變呢? 譬如說, 一個因長時間使用筆記簿型電腦而導致頸肩不適的病人, 問題的成因是在他使用電腦時, 雙手要一直提高, 同時, 頭也要一直向下垂, 這樣會令他的斜方肌出現病變性收緊, 頸部的自然弧度亦會因而變直。這樣的病人在接受脊醫的治療後, 痛症當然會有一定的改善, 但如果他依然是要每天9-10小時在這個姿勢上工作, 不到兩星期, 他的問題便會捲土重來。所以他必須在工作環境上作出相對的調整, 如, 加上外置的鍵盤及滑鼠, 令兩肘可維持在90度的直角, 亦要把電腦升高令螢光幕頂部跟眼睛成水平線, 同時也要注意坐著時背部應緊貼椅背, 以及每半小時小休一兩分鐘, 以減少肌肉所累積的壓力。

當然, 改善工作環境只是生活改變的其中一步, 適當的運動, 充足的睡眠, 均衡的飲食都是不可忽視的因素。

返回