再談足底筋膜炎(刊於2008年11月20日AM730-醫ZONE健康版)

一年前曾在此專欄談過足底筋膜炎, 之後有很大的迥響, 所以便借此機會再一次探討這個常見的足患。

足底筋膜炎就是在足底膜和跟骨的交接處, 因重覆性的拉力而導致撕裂及發炎。患者最主要的症狀就是早上起床和久坐後的第一步在足跟內側或/及足跟底部感到刺痛, 行走幾步之後, 痛楚便會漸漸消失。

足底筋膜炎的成因跟足部的生物力學 (Bio-mechanics) 有很直接的關係, 患者往往是同時患有扁平足或高足弓, 足部小骨錯位又或者是在沒有熱身的狀態下太過頻密地跑步或做一些涉及跑步的運動。

脊醫的治療方法是以超聲波及干擾電療替筋膜消炎及放鬆趾短屈肌、矯正足部錯位的小骨及訂造矯型鞋墊等。

值得留意的是矯型鞋墊應採用較有彈性的物料, 尤其是經常跑步或運動的患者, 這樣在運動時, 鞋墊除了提供承托外亦能吸收運動時之震動力, 減少足部其他關節及軟組織所受的壓力。除此之外, 患者也應盡量多休息, 給患處每小時15分鐘的冰敷及穿著一些舒適及吸震力高的鞋(如:跑步鞋)。

陳允灝 註冊脊醫

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