學童足脊問題 (下) (刊於2009年8月13日AM730-醫ZONE健康版)

上一期我們談過學童扁平足的數據和影響, 這期我們續談關於脊骨問題的數據。 這個數據是兒童脊科基金由2008年9月開始至2009年5月, 調查了1633名就讀小學一至六年級的學童所得的, 數據顯示患有脊骨問題的學生為17%, 有明顯上升的趨勢, 而當中寒背就佔3成。

為何寒背在香港的學童中會這麼普遍呢? 主要原因是香港學童的書包都偏向過重, 而且有不少更超過了體重15%的警界線。若選擇了單邊揹式及斜膊揹式這些不合適的書包; 或者, 用對了背囊式的書包但錯誤地沒有使用胸、腰帶或腰帶過鬆, 背脊需要承受的壓力便會大大增加, 很容易引致頸肩間的肌肉變得繃緊及頸和上胸椎出現脊骨錯位, 形成寒背的問題。

由於寒背是一個後天引致的姿勢問題, 所以當發現子女有寒背的情況便應盡早帶他們求醫, 及早的治療往往能帶來良好的療效。所謂防患於未然, 平時做功課、溫習及用電腦時, 應保持良好的姿勢和每半小時作一些放鬆頸背的動作, 而選擇游蛙泳為日常鍛鍊身體的運動, 也能減輕脊骨的壓力, 可收預防之效。

陳允灝 註冊脊醫

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