寒冷天氣要小心 虎年健康勝萬金(刊於2010年2月18日AM730-醫ZONE健康版)

又到一年一度的農曆新年, 首先恭祝大家虎年虎虎生威, 事事順境, 身體健康, 萬事勝意。

天文台預測這個農曆年間氣溫也會徘徊在攝氏十度左右, 這寒冷的氣溫是近幾年都少見的, 但其實冷一點的氣溫真的更令農曆年添上不少過年氣氛呢! 亦令我想起兒時與家人往拜年時一家都會因寒冷的天氣而穿上棉襖, 圍上頸巾和帶上手套的情景, 多麼的令人懷念啊!

但是其實在低溫的環境下工作和運動, 大家都應要特別留意身體的體溫, 因為當人處於一個寒冷的氣溫下, 血液會偏向流往體內各主要器官以保持正常維生機能, 因而減少四肢的血流量, 導致手腳冰冷的情況。肌肉和關節也因而變得較為僵硬, 如果在這狀態下進行需要體力勞動的工作或劇烈的運動, 那麼肌肉和關節週邊的軟組織因撕裂而受傷的機會便會大增, 嚴重的話更可能引致受影響的關節出現錯位的問題。

所以, 在寒冷的天氣下, 大家必須為身體適當地保溫, 在戶外工作, 運動時, 更不要忘記先做十至十五分鐘的熱身運動, 減少受傷的機會。

陳允灝 註冊脊醫

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