世界盃症候群 (刊於2010年6月24日AM730-醫ZONE健康版)

四年一度的世界盃已開鑼, 今屆分組賽事分別在香港時間晚上七時、十時和凌晨二時半舉行; 頭兩場賽事都可在睡前收看, 但到了四強賽事時, 只會剩下凌晨二時半的場次。由於香港不少忠實球迷都抱著「四年一次, 唔瞓都要睇」的心態, 這段期間因頸肩背痛而求診的人數都會增加, 原因有以下幾點:

1. 休息不足; 肌肉及關節是藉著休息的時候來修復的, 休息時間不足會令身體累積的勞累未能充分修復
2. 姿勢不良; 凌晨時分睇波, 不少人都會側臥在梳化上, 頸椎很難和其餘的脊椎關節成一直線, 大大增加脊骨錯位的機會。同樣地, 在酒吧睇波的亦因電視的擺放方向而要把頸扭轉一整晚, 引致相同問題。
3. 睡在梳化上; 很多人在睇波時, 都會因疲勞過度而在梳化上睡著, 結果便是引致落枕「瞓厲頸」。
4. 酒精影響; 三五知己在家中或酒吧睇波都會喝一點酒, 若喝醉了, 睡覺時便會減少了轉身的次數, 容易令肌肉僵硬, 引致脊骨錯位。

睇波固然重要, 但健康也是不能忽視的, 如有問題便要盡快求醫了。

陳允灝 註冊脊醫

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