水枕頭以外的選擇 (刊於2010年10月28日AM730-醫ZONE健康版)

在半年前的專欄中, 我曾提及過水枕頭的優點, 例如壓縮性比傳統物料製造的枕頭低、可自行調較高度等; 事實上, 我和太太使用了水枕頭超過7年, 在此期間, 我們落枕的次數也比以往大大減少了, 當然適當的運動和定期的脊骨矯正也是功不可沒。

可是, 始終有一部份人, 特別是長者, 他們對於睡在水枕頭上有一定的抗拒, 原因有憂慮患上風濕、暈浪、害怕有水聲影響睡眠等, 你也有這些想法嗎? 最近市面上出現了一款枕頭, 它的底部是呈D字型弧度設計的枕頭, 優點是睡者可自行微調枕頭高度, 只要把D字型底枕芯移向肩膀一方枕頭便會被調高些, 相反地,底枕芯移向頭頂一方, 枕頭便會被調低; 此外, 這個枕頭沒有分設仰睡區和側睡區, 無需在意頭部擺放位置, 減少適應不良; 最重要的是它總共有9個尺碼可供選購, 合適的配對率大大增加。

怎樣好的枕頭也只是保持頸椎健康的其中一種輔助品, 如果已發現頸部有毛病, 就應先找脊醫檢查, 把脊骨錯位問題解決, 才能發揮它的功效。

陳允灝 註冊脊醫

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