AM730-216-阿契里斯腱炎(上)

阿契里斯腱炎(跟腱炎) — 上篇 (刊於2011年10月27日AM730-醫ZONE健康版)

阿契里斯腱是位於小腿後下方及足跟上部之間的一條約5至7厘米長且很粗的肌腱。它連接小腿後部肌肉群及足跟, 當收縮時便會是向下屈曲足部。因它需要承受我們步行及跑跳時的體重, 所以是人體最強壯的肌腱, 能抵受超過一千磅的拉力。可是連接它的小腿後肌肉群組, 也是身體其中一組最強的肌肉, 所以當小腿後肌群收縮而突然拉緊阿契里斯腱時, 便可能令跟腱撕裂, 嚴重的話甚至可能斷裂。

阿契里斯腱炎是指跟腱撕裂, 主要成因有:
1. 運動前熱身不足 – 小腿後肌群過份繃緊, 直接加大了對它的拉力
2. 過度訓練 – 反覆的微撕裂令跟腱退化和纖維化, 可承受的拉力大大減少
3. 長期穿高跟鞋 – 阿契里斯腱長期縮短, 當穿回平底鞋時, 它便被拉得繃緊
4. 運動時穿著不合適的鞋 – 增加阿契里斯腱的壓力
5. 扁平足/高足弓/足部小關節錯位 – 吸震力減弱不能有較地吸震和保護足部, 令跟腱過度受力

阿契里斯腱炎的症狀是後足跟痛, 特別在運動時或剛做完運動後。和其他炎症一樣, 可能同時於患處出現紅腫及發熱等症狀。

陳允灝 註冊脊醫


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